Сәламәт тешләрне һәм матур елмаюны ничек сакларга-стоматолог Гайнулова Зилә Зиннур кызы киңәшләре.
Авыз куышлыгының көндәлек гигиенасы сәламәтлекне саклау өчен мөһим роль уйный.
Сәламәт тешләр-матур елмаю гына түгел, ә бөтен организм сәламәтлегенең мөһим өлеше дә. Тешләр белән проблемалар, әлбәттә, төрле органнар һәм системалар эшендә чагыла. Шуңа күрә авыз куышлыгы гигиенасы турында даими кайгырту күп авыруларны булдырмый калырга һәм озак еллар сәламәтлекне сакларга ярдәм итәчәк.
Тешләрдән тыш, сагыз, тел, ирен һәм авыз куышлыгының ашказаны-эчәк тракты эшчәнлеге һәм кешенең гомуми сәламәтлеге белән турыдан-туры бәйләнгән башка элементлары да зур роль уйный.
Сәламәт тешләрне һәм авыз куышлыгын саклап калу өчен гади, ләкин мөһим киңәшләрне үтәргә киңәш ителә:
- Тешләрегезне көнгә ким дигәндә ике тапкыр чистартыгыз: иртә белән иртәнге аштан соң һәм кич белән. Идеалда тешләрне чистартуны һәр ашаудан соң башкарырга кирәк.
- Теш щеткасын ике-өч айдан да озаграк кулланмагыз. Уртача яки йомшак катылыктагы щеткаларны сайлап алу яхшырак. Каты төк дөрес каралмаган очракта сагыз тешләрен зарарларга мөмкин.
- Чистарту, авыз куышлыгының һәр участогына игътибар итеп, 3-5 минут дәвам итәргә тиеш.
- Теш җепләрен даими куллану барып җитү кыен булган урыннардан азык калдыкларын алып ташларга һәм очып керүне булдырмаска мөмкинлек бирәчәк.
- Тәмәкедән баш тарту пародонт тукымаларында ялкынсыну процесслары үсеше һәм теш ташы ясалу куркынычын киметә.
Ашау-эчүне күзәтегез. Татлы ризыклар, углеводлы ризыклар, газлы эчемлекләр һәм алкоголь кебек тешләр өчен зарарлы ризыклар куллануны киметергә тырышыгыз.
- Стоматологка елына кимендә 2 мәртәбә даими килеп йөрегез.
- Тешләрегездә ак таплар күрсәгез, шунда ук белгечкә мөрәҗәгать итегез. Бу еш кына кариесның башлангыч стадиясе турында сигнал бирә. Кариесны иртә дәвалау нәтиҗәле һәм авыртусыз, ә ташландык формада теш алуны таләп итәргә мөмкин.
Тешләрне карауның гади кагыйдәләрен үтәп һәм авыз куышлыгының даими гигиенасын Саклап, сез матур һәм сәламәт елмаюны озакка саклый аласыз.
Үзегезнең сәламәтлегегезне игътибарсыз калдырмагыз, чөнки профилактика җибәрелгән проблемаларны дәвалауга караганда күпкә гадирәк һәм арзанрак.