14 ноябрь "Бөтендөнья диабетка каршы көрәш көне"
2025 елның 10-16 ноябрь атнасын Россия Федерациясе Сәламәтлек саклау министрлыгы диабет белән көрәш атнасы дип игълан итте (14 ноябрьдәге диабет белән көрәшүнең бөтендөнья көне хөрмәтенә).
Шикәр диабеты — бу хроник авыру, организмда шикәр яки глюкоза үзләштерелмәү сәбәпле барлыкка килә, шуның аркасында аның концентрациясе канга күп тапкыр арта. Бу җитди авыру, ул башка авырулар үсү куркынычын арттыра.
Әгәр авыруны контрольдә тотмасак, глюкозаның югары дәрәҗәсе әкренләп кан тамырларын һәм нервларны җимерә, инфаркт, инсульт, бөер җитешсезлеге, күрү югалтуы, баш мие кан әйләнеше бозылу куркынычын арттыра.
Катлауланулар кискен (диабетик, гипогликемик кома) һәм хроник (диабетик аяк, кан тамырлары, бөерләр, күзләр зарарлану) булырга мөмкин.
1 тип (инсулинга бәйле) һәм 2 тип (инсулинга бәйле булмаган) шикәр диабеты бар. 2-нче тип диабет барлык очракларның 85% тан артыгын тәшкил итә.
Диабет белән авыручы яки бу авыру үсү куркынычы булган һәр кеше ашыгыч хәлләрне тану принципларын белергә тиеш. Диабетик кома инсулин кертүне таләп итә, гипогликемия вакытында тиз углевод чыганагы кирәк — баллы конфет, сок яки глюкоза таблеткасы.
Кызганычка каршы, 1 тип шикәр диабеты үсешен булдырмау мөмкин түгел. Әмма диабетның башка төрен кисәтү ысуллары бар — алар ярдәмендә авыруның 50% тан артык очрагын булдырмаска мөмкин.
Шикәр диабетын профилактикалау һәм иртә ачыклауның төп юнәлешләре:
- авырлыкны күзәтеп тору. Артык авырлык II тип диабет үсеш ихтималын 7 тапкыр арттыра. Симезлек диабет үсеш ихтималын 20-40 тапкыр арттыра. Артык авырлыкны 7-10% ка киметү II тип диабет үсеш ихтималын ике тапкыр киметә;
- тормышка физик активлык кертү. Мәсәлән, көн саен 30 минут тиз йөрү II тип диабет үсеш куркынычын 30% ка киметә;
- баланслы рационны саклау: күбрәк җиләк-җимеш, яшелчәләр, кузаклылар һәм бөтен бөртекле продуктлар;
- дөрес туклану. Бөтен бөртекле һәм бөтен бөртекле продуктларны сайлагыз;- кан глюкозасы, артериаль басым һәм холестерин дәрәҗәсен даими күзәтеп тору;
- стрессларга бирешмәү һәм алар белән көрәшергә өйрәнү;
- грипп һәм башка вируслы инфекцияләргә каршы вакцинация, аеруча хроник авырулары булган кешеләр өчен;
- ел саен диспансеризация үтү, кан глюкозасы күрсәткечләрен контрольдә тоту һәм кирәк булганда глюкозотолерантлык тесты үткәрү;
- табиб билгеләве буенча дарулар кабул итү;
- сәламәт яшәү рәвешен хуплаучы мохит булдыру. Шулай ук куркынычларны белү һәм үз сәламәтлегегезгә һәм гаилә әгъзаларының сәламәтлегенә игътибарлы булу.
Үзегезне саклагыз һәм сәламәт булыгыз!