Инфекцияләрдән саклану: чит илгә сәфәр кылучылар өчен киңәшләр

Яңа илләрне күрү - бу яңа тәэсирләр генә түгел, шулай ук гадәти булмаган микрофлора, климат һәм һәрвакыт идеаль булмаган санитария шартлары белән очрашу. Ял истәлекләре сәламәтлек проблемалары белән күңелсезләнмәсен өчен, сәфәргә алдан әзерләнергә кирәк.

Вакцинация һәм аптекачка

Беренче һәм иң мөһим этап - фараз ителәчәк чыгу көненнән 4-8 атна алдан әзерләнү. Әүвәл эпидемиологик ситуацияне өйрәнегез. Экзотик илләргә (Африка, Азия, Латин Америкасы) сәфәрегез алдыннан мәҗбүри рәвештә туристлар өчен киңәшләр белән танышыгыз. Төбәктә нинди инфекцияләр (малярия, сары бизгәк, кызылча һәм башкалар) таралганын белегез.

Кайбер вакциналар берәр илгә керү өчен мәҗбүри шарт (мәсәлән, сары бизгәккә каршы), ә башкалары - катгый киңәш ителә. Стандарт җыелма А һәм В гепатитына каршы, кызамык, столбняк һәм дифтерия вакциналарын үз эченә алырга мөмкин. Иммунитет формалашсын өчен, вакцинацияне алдан үтәргә кирәк.

Юл аптечкасын җыегыз, монда мәҗбүри рәвештә түбәндәгеләрне салыгыз:

– ашказаны бозылуларыннан дарулар (сорбентлар, регидратация чаралары);

– авыртуны баса торган һәм температураны төшерә торган препаратлар;

– антисептиклар һәм бәйләү материаллары;

– антигистамин препаратлар;

– бөҗәкләрдән саклану репеллентлары, кычытуны бетерә һәм ялкынсынуны баса торган чаралар.

Су һәм ашамлык иминлеге

Эчәк инфекцияләре - сәяхәтчеләрнең иң еш очрый торган проблемасы. Кулларыгызны даими рәвештә юыгыз, аеруча ашаганчы һәм бәдрәфтән чыккач. Су һәм сабын кул астында булмаса, спирт нигезендәге куллар өчен антисептик гель кулланыгыз.

Авыруларны китереп чыгаручылар организмга ашамлык һәм су белән керә. Шуңа күрә беркайчан да краннан яки ачык чыганаклардан су эчмәгез.

Эчәргә, тешләрне чистартырга һәм җимеш-җимешне юарга бары тик ябык шешәләрдәге суны гына кулланыгыз. Кафеда бозсыз эчемлекләр сорагыз: еш кына аны су үткәрүче торбадагы судан ясыйлар. Җимеш-җимешне һәм яшелчәләрне ябык шешәдәге яки кайнатылган су белән юыгыз. Мөмкин булганда, кабыкны үзегез чистартыгыз.

Урам ашамлыгыннан авыз итәргә теләсәгез, сак булыгыз. Аш сезнең каршыгызда әзерләнә торган һәм кайнатып бирелә торган урыннарны сайлагыз. Чи яки ярым-чи ашамлыклардан (канлы бифштекслар, суши), яшелчәләрдән ясалган салатлар һәм майонезлы ашамлыклардан сакланыгыз. Диңгез продуктларын бары тик тикшерелгән рестораннарда һәм җитәрлек термик эшкәртүдән соң гына кулланыгыз.

Кан суыручы бөҗәкләрдән һәм кыргый хайваннардан саклану

Черкиләр, чебеннәр һәм талпаннар күп кенә куркыныч авырулар (малярия, денге бизгәге, Зика вирусы, лейшманиоз) ташучылары булырга мөмкин. Сәфәр вакытында саклану өчен репеллентлар кулланыгыз. Тиренең ачык өлешләренә һәм киемгә аларны инструкция буенча кулланыгыз.

Кичен озын җиңле киемнәр һәм чалбар киегез. Ачык төсле киемнәргә өстенлек бирегез: анда бөҗәкләрне яхшырак күрерсез. Челтәр астында йоклагыз. Номерда кондиционер булмаса һәм тәрәзәләр челтәр белән ябылмаган булса, мәҗбүри рәвештә инсектицид белән эшкәртелгән чаршау челтәрен кулланыгыз.

Кыргый һәм күчмә хайваннар (этләр, мәчеләр, маймыллар) белән элемтәдән сакланыгыз, чөнки алар котыру авыруын таратучылар булырга мөмкин. Әгәр алар белән элемтә булса (чагу яки тырнау), тиз арада яраны сабынлы су белән юыгыз, антисептик белән эшкәртегез һәм кичекмәстән табибка мөрәҗәгать итегез.

Авырып торганда нәрсә эшләргә

Әгәр сәфәр вакытында югары температура, көчле диарея, косу, тиредә таплар яки салкын тию билгеләре кебек симптомнар барлыкка килсә, үз-үзеңне дәвалау белән мәшгуль булмагыз. Табибка мөрәҗәгать итегез - медицина учреждениесе яки сезнең страховка ширкәте белән элемтә турында мәгълүмат һәрвакыт кулыгызда булырга тиеш.

Әгәр шикле симптомнар өйгә кайткач килеп чыкса, аларны да игътибарсыз калдырмагыз. Табибка барыгыз һәм аңа кая сәфәр кылганыгызны, нәрсә ашаганлыгыгызны һәм симптомнар күпме вакыт дәвам иткәнен сөйләгез. Бу мәгълүмат тизрәк дөрес диагноз куярга ярдәм итәр.

Җентекләп әзерләнү һәм бу гади кагыйдәләрне үтәү сәяхәтне чыннан да куркынычсыз һәм файдалы итәргә ярдәм итәр.

Санитария иминлеге һәм куркыныч авыруларны профилактикалау турында тулырак мәгълүматны sanchitirus сайтында таба аласыз.