27 апрельдән 3 майга кадәр - эш урыннарында сәламәтлекне ныгытуның иң яхшы тәҗрибәләрен популярлаштыру атналыгы (28 апрельдә Бөтендөнья хезмәтне саклау көне уңаеннан).
Кеше эштә гомеренең шактый өлешен үткәрә, һәм хезмәт шартлары аның физик һәм эмоциональ халәтенә турыдан-туры йогынты ясый. База кагыйдәләрен игътибарсыз калдыру хроник арыганлыкка, януга һәм һөнәри авыруларга китерергә мөмкин.
Әмма гади профилактика чаралары эшнең нәтиҗәлелеген һәм кәефен сизелерлек яхшыртырга сәләтле.
Эш урынында сәламәтлекне ныгытырга ярдәм итә торган кайбер тәҗрибәләр:
- Эш пространствосын оештыру (урындык һәм өстәл биеклеген көйләргә, ноутбук өчен аскуйма кулланырга), яктырту (табигый яктылык ясалма яктылыктан яхшырак), чисталык һәм саф һава (даими җилләтү һәм җыештыру).
- Көн дәвамында физик активлык. Һәр 1-2 сәгать саен мини-разминка (иелү, муенны әйләндерү, тарту), лифт урынына баскыч куллану, корпоратив активлык (йога, зарядка, төшке аш вакытында җәяү йөрү).
- Туклану һәм су балансы. Фастфуд урынына сәламәт ашау (чикләвек, җиләк–җимеш, йогурт), җитәрлек күләмдә су (көненә 1,5-2 литр), даими төшке аш тәнәфесләре.
- Психик сәламәтлекне кайгырту. Стрессны киметү (бурычларны планлаштыру, делегацияләр җибәрү, күп бурычлылыктан баш тарту), уңайлы психологик атмосфера (коллективта ачык аралашу, хезмәттәшләргә ярдәм итү).
Тәмәке тартудан баш тарту. Тәмәке тартучылар, кагыйдә буларак, тәмәке тартмаучыларга караганда ешрак авырыйлар. Тигез кыйммәтле альтернатива булдыру юлы белән үткәрү максатка ярашлырак булган тыю чараларыннан тыш, эш бирүчеләр эш урынында сәламәтлекне ныгыту программаларына предприятиедә тәмәке тартудан баш тарту буенча хезмәт күрсәтү тәкъдимен яисә тәмәке тартуны ничек ташлау мәсьәләсе турында фикер алышу өчен табибка кабул итүгә вакыт бирүне дә кертә алалар.
Алкоголь куллануны киметү. Эш урынында алкоголь куллану хезмәткәрләр һәм оешмалар өчен төрле медик-социаль һәм икътисадый нәтиҗәләргә китерергә мөмкин. Шуңа күрә эш урыннарын савыктыру программаларына Начар эчү куркынычы булган затларны ачыклауга һәм аларга профилактик ярдәм күрсәтүгә юнәлдерелгән чараларны кертү мөһим.
- Һөнәри авыруларны профилактикалау. Офис хезмәткәрләре өчен — күзләр өчен гимнастика, компьютерда эшләгәндә махсус күзлекләр куллану, «аякларда» эшләүчеләр өчен-уңайлы аяк киеме, компрессион оеклар (кирәк булганда), даими медицина тикшерүе һәм вакцинация.