С 23 февраля по 1 марта 2026 года Неделя поддержания и укрепления иммунитета (в честь Всемирного дня иммунитета 1 марта).
Иммунитет – это мощная система обороны организма, которая ежедневно борется с вирусами, бактериями и другими угрозами.
Важно напомнить: сильный иммунитет не рождается сам по себе, его можно и нужно поддерживать профилактическими мерами. Здоровый образ жизни снижает риск инфекционных заболеваний на 30–50%.
Иммунная система начинает развиваться ещё до рождения ребёнка — с первых недель внутриутробного развития.
После рождения ребёнок получает врождённый (естественный) иммунитет, который заложен генетически. В первый год жизни ребёнок также находится под защитой антител, которые передаёт ему мама с грудным молоком.
Приобретённый (адаптивный) иммунитет формируется постепенно.
Факторы, которые влияют на иммунитет ребёнка:
Питание. Сбалансированное питание важно для поддержки иммунной системы. Дефицит белка, витаминов (А, С, D, Е, группы В), микроэлементов (железо, цинк, селен, йод), а также недостаток полезных жиров (омега-3) ослабляет иммунитет.
Образ жизни. Недостаток сна, малоподвижность, редкие прогулки на свежем воздухе и стресс снижают устойчивость к инфекциям. Закаливание, активные игры, правильный режим дня — укрепляют защиту.
Болезни и медицинские факторы. Частый приём антибиотиков, хронические заболевания ЖКТ и дыхательных путей, аллергические реакции ослабляют иммунитет. Ранний отказ от грудного вскармливания также негативно сказывается на иммунной системе.
Экологическая среда. Загрязнённый воздух, радиационный фон, пассивное курение негативно влияют на здоровье и иммунитет.
Для поддержания иммунной системы ребенка рекомендуется:
Грудное вскармливание. Оно обеспечивает ребёнка антителами и факторами защиты.
Сбалансированное питание. Рацион должен включать продукты, богатые витаминами, минералами и антиоксидантами.
Прогулки на свежем воздухе и физическая активность. Они способствуют укреплению иммунитета.
Закаливание. Лёгкое закаливание (контраст температуры, проветривание) укрепляет защиту организма.
Полноценный сон. Недостаток сна снижает выработку защитных цитокинов. Вакцинация. Прививки по календарю помогают своевременно сформировать специфический иммунитет, а это главная защита организма при контакте с конкретной инфекцией. Благодаря прививкам можно избежать тяжелых осложнений болезни, если заражение все же произошло. Детей прививают в соответствии с Национальным календарем. Есть прививки, которые не входят в календарь, их можно сделать платно. Схема вакцинации начинается с самого раннего возраста. Благодаря созданным на сегодняшний день вакцинам многие инфекционные заболевания удалось в большей степени предотвратить или полностью искоренить.
Если ребёнок болеет больше 6–8 раз в год или 2–3 раза, но с осложнениями, это повод обратиться к специалисту для дополнительного обследования. Врач проведёт диагностику, которая может включать общий клинический анализ крови, оценку уровня иммуноглобулинов и при необходимости направление к иммунологу.
Иммунитет стоит укреплять и поддерживать. Это значит, что родители должны следить за питанием ребенка, не пропускать плановые осмотры и обследования, контролировать анализы на гельминты, организовывать физическую активность и прогулки на свежем воздухе.
Формирование иммунитета происходит с самого раннего детства. А крепкий иммунитет является залогом хорошего здоровья. Поэтому так важно прививать ребёнку принципы здорового образа жизни!