С 8 по 14 декабря проходит Неделя профилактики потребления никотинсодержащей продукции.
О вреде табакокурения известно каждому. Об этом даже написано на каждой пачке сигарет.
Но люди продолжают курить для получения удовольствия или по социальным причинам (для общения или за "компанию").
Никотин вызывает психологическую зависимость. Если человек начал курить, он уже не может чувствовать себя хорошо, не покурив.
В итоге с дымом человек вдыхает: никотин, окись углерода, продукты сгорания бумаги, табачных листьев и веществ, используемых при их технологической обработке.
Окись углерода способствует формированию и отложению холестерина на стенках сосудов, что затрудняет кровоток и может привести к ишемической болезни сердца, инфаркту миокарда, мозговому инсульту, ухудшает зрение и слух.
Продукты сгорания вызывают развитие злокачественных опухолей, обладают местным раздражающим действием.
Мельчайшие частицы дыма в легких охлаждаются и образуют клейкую «массу», затрудняющую газообмен между кровью и воздухом. Дыхание делается затрудненным и болезненным.
Не безвредны электронные сигареты и кальян:
Электронные сигареты не могут считаться здоровой альтернативой обычным сигаретам, так как они провоцируют аллергические заболевания, снижают реакцию иммунной системы, могут вызвать рак, вызывают сужение артерий, а это может привести к сердечному приступу и др.
У кальяна общего пользования индивидуальный только мундштук, а сосуд с жидкостью — один на всех, где прекрасно размножаются палочки Коха – возбудители туберкулеза, попавшие туда вместе с выдыхаемым воздухом или во время кашля больного человека.
Употребление никотина детьми и подростками особенно опасно ввиду незрелости их нервной системы и организма в целом. Регулярное курение ведет к следующим последствиям:
Замедляются процессы умственного и физического созревания ребенка.
Повышается риск появления проблем с памятью, вниманием и обучением.
Увеличивается вероятность расстройства репродуктивной функции в будущем.
Значительно повышается риск быстрого формирования устойчивой зависимости в сравнении со взрослыми людьми.
Употребление никотина детьми и подростками особенно опасно ввиду незрелости их нервной системы и организма в целом. Регулярное курение ведет к следующим последствиям:
Замедляются процессы умственного и физического созревания ребенка.
Повышается риск появления проблем с памятью, вниманием и обучением.
Увеличивается вероятность расстройства репродуктивной функции в будущем.
Значительно повышается риск быстрого формирования устойчивой зависимости в сравнении со взрослыми людьми.
Как отказаться от курения?
-Избавьтесь от предметов, ассоциирующихся с курением (спички, зажигалки).
-Соблюдайте водный баланс. Жидкость помогает выводить токсины, бороться с сухостью во рту, уменьшает чувство голода.
-Займитесь спортом: адекватные нагрузки улучшают выносливость, приводят тело в тонус, укрепляют физическую силу. Кроме этого, во время занятий спортом вырабатываются эндорфины, помогающие справляться со стрессом.
Организм после отказа от сигарет активно перестраивается, что вызывает так называемый «синдром отмены». Помимо физиологической «ломки», немаловажным фактором является психологический аспект, ведь сигареты вызывают еще и психологическую зависимость. Помните, что ухудшение самочувствия без табака – временное явление, которое нужно преодолеть.
Если самостоятельно не получается прийти к полному отказу от сигарет, обратитесь к специалисту. Он поможет определить, какова степень вашей зависимости, преобладающий тип курения и готовность отказаться от курения. На основании этих данных врач предложит оптимальную стратегию отказа от курения.
Чем раньше начать борьбу с зависимостью, тем быстрее организм сможет восстановиться.
Бросить курить нелегко, но никогда не поздно!
Врач терапевт Сагитов Альберт Юрьевич