24-30 ноября – Неделя профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта.
Пищеварительная система играет важную роль в жизнедеятельности организма. С ее помощью мы получаем витамины, микроэлементы, белки, жиры, углеводы, клетчатку и др. Эти вещества служат строительным материалом для клеток, обеспечивают нас энергией, способствуют бесперебойному функционированию всех органов и систем.
Заболевания желудочно-кишечного тракта встречаются у всех групп населения, но существует негативная тенденция «омоложения» болезней и активное распространение среди детей.
Основные причины, которые провоцируют развитие заболеваний ЖКТ: избыточный вес, курение, злоупотребление алкоголем, неправильное питание и нарушение его режима, стрессы, злоупотребление газированными напитками, низкая физическая активность, инфекционные поражения организма.
Не стоит забывать и о таких факторах риска, как возраст и наследственность.
Многие заболевания желудочно-кишечного тракта на ранних стадиях могут протекать практически бессимптомно.
Однако есть симптомы, при которых нужно записываться на прием к врачу, не откладывая:
-любой дискомфорт, связанный с приемом пищи (боль, тошнота, нарушения стула, кожные высыпания) или приемом определенной пищи (жареной, острой, грубой, молочной, продуктов со злаками);
-любые проблемы со стулом: запор, диарея, боли, примеси крови или слизи;
-чрезмерное вздутие живота, схваткообразные боли в нижней части;
-тупые, ноющие, жгучие, опоясывающие боли в правом или левом подреберье, в области солнечного сплетения;
-изжога, повторяющаяся тошнота или рвота.
Не откладывайте визит к специалисту, если симптомы появляются регулярно, нарушается качество жизни, появляются новые тревожные признаки, а привычные средства не помогают.
В целях профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта необходимо:
-Сбалансированное питание: Употреблять больше овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов, богатых клетчаткой. Ограничьте жареное, острое, фастфуд и сладкие газировки.
-Режим питания: Старайтесь есть в одно и то же время, небольшими порциями. Не пропускайте завтрак!
-Достаточное потребление воды: Пейте 1,5-2 литра чистой воды в день — это помогает пищеварению.
-Избежание стрессовых ситуаций: Хронический стресс может быть причиной многих проблем с ЖКТ (например, синдром раздраженного кишечника). Регулярно высыпайтесь.
-Отказ от вредных привычек: алкоголь и курение негативно влияют на слизистую оболочку желудка.
-Регулярные занятия спортом. Ежедневная физическая активность может помочь пищеварительной системе вашего организма ускорить процесс и устранить отходы жизнедеятельности. Это может быть простая ходьба, езда на велосипеде, плавание, использование эллиптического тренажёра или походы.
-Своевременное прохождение диспансеризации и профилактических осмотров. Это позволяет выявлять заболевания, в том числе онкологические, на ранних стадиях и начинать лечить их до развития осложнений.
Лучшее лечение — это профилактика! Регулярное и осознанное питание, здоровый образ жизни и своевременные визиты к врачу — залог хорошего пищеварения на долгие годы.