Неделя профилактики сердечно - сосудистых заболеваний.

Сердечно–сосудистые заболевания остаются одним из ведущих факторов смертности и серьезных осложнений во всём мире. Среди главных рисков — наследственность, курение, злоупотребление алкоголем, низкая физическая активность, ожирение и сахарный диабет.

🚨Профилактика невозможна без отказа от вредных привычек! Важно помнить: только здоровый образ жизни — основа долгой работы сердца.

🗣️Особое внимание на этой неделе — роли стресса.

Стресс — неспецифическая реакция на внешние раздражители, и он может вызвать целую цепь опасных изменений в организме:

🚩Как стресс влияет на сердечно–сосудистую систему?
1️⃣ Повышает артериальное давление — из-за сужения сосудов под действием гормонов стресса (адреналин, кортизол).
2️⃣ Ускоряет сердцебиение — сердцу приходится работать интенсивнее.
3️⃣ Способствует развитию атеросклероза — ухудшается состояние сосудов, растёт риск инфаркта и инсульта.
4️⃣ Вызывает аритмии — появляются нарушения ритма сердца.
5️⃣ Обостряет хронические заболевания сердца — увеличивает риск осложнений, особенно у людей с уже имеющимися проблемами.

💡Что делать?

Контроль над стрессом столь же важен, как и отказ от вредных привычек!
✅Регулярно занимайтесь физкультурой.
✅Поддерживайте сбалансированное питание.
✅Бросайте курить и не злоупотребляйте алкоголем.
✅Используйте методы релаксации: дыхательные упражнения, медитацию, йогу.

Берегите своё здоровье — заботьтесь о себе каждый день!