ОСТОРОЖНО! ЖАРА!
Жаркая погода, которая установилась в Мензелинском районе, может оказать негативное влияние на состояние здоровья людей всех возрастов. Особенно страдают лица с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы, пожилые и дети. Увеличивается количество больных с повышенным артериальным давлением, острым нарушением мозгового кровообращения, инфарктом миокарда.
Первыми признаками наступающего опасного состояния при тепловом ударе могут стать такие проявления, как головная боль, головокружение, тошнота, учащенное сердцебиение, холодный пот и обмороки. В критических случаях человек может потерять сознание, а температура тела может повышаться до 41 градуса.
Вот простые советы, которые помогут вам перенести жаркую погоду без осложнений для здоровья:
- Не выходите на солнце с непокрытой головой. Выбирайте легкую, светлую одежду из натуральных тканей.
- Надо соблюдать водный режим – выпивать 2,5 литра в сутки. Но при заболеваниях сердечно сосудистой системы необходимо советоваться с врачом, чтобы не увеличивалась нагрузка на сердце.
- В суточном рационе необходимо ограничить жирную и белковую пищу. Больше употребляйте овощи и фрукты. Избегайте жидкостей, которые содержат алкоголь или большое количество сахара.
- Людям пожилого возраста и лицам, имеющим хронические заболевания необходимо строго придерживаться рекомендаций врача, принимать назначенные медикаменты в дозах и режиме, рекомендуемом лечащим врачом.
- При любых признаках солнечного или теплового удара срочно вызывайте врача!