Учимся управлять своими эмоциями
Каждый день мы контактируем. Люди, с которыми мы сталкиваемся, события, свидетелями или участниками которых мы становимся, вызывают у нас различные чувства и эмоции: радость, грусть, гнев, отвращение, стыд, гордость, любовь или ненависть. Поскольку человек не может оставаться равнодушным к окружающему его миру, очень важно овладеть способами саморегуляции и «восстановления себя». Что такое саморегуляция? Как преодолеть негативные эмоциональные состояния?
14 июня 2019 года в рамках реализации программы «Я смогу» психологом КЦСОН Мензелинского района Нерике Екатериной был проведен тренинг «Учимся управлять своими эмоциями», в котором приняли участие подростки 13-16 лет. Упражнения «Измени свой пульс», «Два дела» и «Горная вершина» ознакомили ребят с приемами преодоления неприятных эмоциональных переживаний. Дети активно принимали участие в занятиях и проявляли искреннюю заинтересованность в познании и овладении различных приемов, которые позволяют регулировать своё психоэмоциональное состояние, справиться со стрессами и различными неприятностями.