Жильцы Мензелинского дома Милосердия заботятся о своем здоровье
В рамках акции «Парки и скверы» сегодня 17 ноября 2016 года для жильцов ГАУСО «Мензелинский дом-интернат для престарелых и инвалидов» было проведено очередное оздоровительное занятие «Скандинавская ходьба» в Парке Победы.
Скандинавская ходьба является наиболее подходящим видом физических упражнений для пожилых людей. Она является одной из форм физической активности, которая быстро набирает популярность и подходит всем независимо от возраста, пола, состояния здоровья, уровня физической подготовки или ограничений. Во время занятий особое внимание уделяется на важность не просто ходить с палками, а ходить правильно, ведь только в этом случае можно получить максимальную пользу от скандинавской ходьбы.
За счет использования палок включаются в работу и мышцы верхней части тела. Это не требует слишком большой нагрузки на организм. Скандинавская ходьба очень полезна для людей преклонного возраста, ведь регулярные занятия уже через несколько месяцев дадут о себе знать, а именно:
- Улучшается общее самочувствие человека, чувствуется «прилив» энергии, сил, появляется бодрость.
- Повышается работоспособность и активность организма.
- Налаживается давление и снижается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Многочисленные эксперименты доказали, что риск инфарктов снижается в разы у человека, который, практикует скандинавскую ходьбу.
- Вырабатывается устойчивость к различным заболеваниям, значительно укрепляется иммунная система.
- Улучшается работа легких.
- Снижается уровень холестерина.
- Улучшаются все обменные процессы в организме.
- Налаживается координация движений, что очень важно для людей преклонного возраста.
- Укрепляются суставы.
Наши обеспечиваемые с удовольствием занимались скандинавской ходьбой в парке на свежем воздухе.
Специалист по соц.работе Ландыш Фаттахова