Үпкә яман шешен профилактикалау: Үзегезне бу җитди авырудан саклагыз
Үпкә яман шеше-ул бөтен дөньяда иң киң таралган яман шеш формаларының берсе. Кызганычка каршы, күп кешеләр куркыныч факторлары һәм бу авыруны булдырмау ысуллары турында белми.
1. Тәмәке тартудан баш тарту:
Тәмәке тарту үпкә рагының иң төп сәбәбе булып тора, һәм тәмәке тартудан баш тарту - авыру куркынычын киметүнең иң нәтиҗәле ысулы.
Сезнең ничә ел тартуыгыз һәм көненә ничә тәмәке тартуыгыз мөһим түгел, тәмәкедән баш тарту инде хәзер үк авыру куркынычын киметәчәк.
Хәтта пассив тәмәке тарту (башка кешеләрдән тәмәке төтенен сулау) үпкә рагы үсеше куркынычын шактый арттырырга мөмкин.
2. Зарарлы матдәләр йогынтысыннан качу:
Эш урынындагы кайбер матдәләр, мәсәлән, асбест, радиация, мышьяк, кадмий, никель, хром, бензол, диэтилэфир һәм башкалар үпкә рагы үсеше куркынычын арттырырга мөмкин.
Әгәр дә сез мондый матдәләр йогынтысына дучар булсагыз, эштә индивидуаль саклану чараларын куллану мөһим.
Даими медицина тикшерүе, бигрәк тә әгәр сез югары куркыныч шартларында эшлисез икән, Сезгә потенциаль проблемаларны вакытында ачыкларга ярдәм итәчәк.
3. Сәламәт яшәү рәвеше:
Дөрес туклану: җиләк-җимеш, яшелчә, тулы бөртекле һәм кузаклылар кебек антиоксидантларга бай ризыклар куллану иммун системасын ныгытырга һәм үпкә рагыннан сакларга ярдәм итә ала.
Физик активлык: даими физик күнегүләр үпкә рагы үсеше куркынычын киметә.
Сәламәт авырлыкны саклау: артык тән авырлыгы яман шешнең күп төрләре, шул исәптән үпкә яман шеше үсеше куркынычын арттыра.
Алкоголь кулланудан баш тарту: алкоголь куллану үпкә рагы үсеше куркынычын арттыра.
Җитәрлек йокы: йокы җитмәү иммун системасын какшатырга һәм яман шеш үсеше куркынычын арттырырга мөмкин.
4. Иртә диагностика:
Табибта даими тикшерү: бу үпкә яман шешен иртә стадиядә, дәвалауга иң уңышлы бирелүчән вакытта ачыкларга мөмкинлек бирә.
Үпкә рагы симптомнарын белү мөһим: йөткерү, күкрәк авыртуы, сулыш кысылу, авырлыкны югалту, арыганлык кебек гадәти булмаган симптомнар барлыкка килсә, кичекмәстән табибка мөрәҗәгать итегез.
кичерү:
Үпкә яман шешен профилактикалау - ул комплекслы якын килү, ул үз эченә күп факторларны ала.
Тәмәке тартмасагыз һәм зарарлы матдәләр тәэсиренә дучар булмасагыз да, сәламәтлегегез турында кайгыртырга, сәламәт яшәү рәвеше алып барырга һәм даими рәвештә табибта тикшерелергә кирәк.
Үпкә яман шешен иртә диагностикалау - уңышлы дәвалауга ачкыч.
Бик мөһим! Бу маддә табиб белән консультацияне алмаштырмый. Үпкә яман шешен профилактикалау буенча индивидуаль киңәшләр алу өчен табибка мөрәҗәгать итегез.
https://minzdrav.tatarstan.ru/index.htm/news/2335029.htm